Bagaimana Anda menerapkan pelajaran permainan mental yang saya ajarkan ke kompetisi? Saya menerima pertanyaan ini cukup sering dari atlet dan pelatih yang berjuang dengan penerapan permainan mental.
Keberhasilan utama Anda dengan peningkatan permainan mental terletak pada kemampuan Anda untuk mentransfer konsep yang saya ajarkan kepada Anda ke kompetisi. Bagi banyak atlet dan pelatih, ini adalah batu sandungan besar.
Ketika datang ke permainan mental, belajar strategi psikologi olahraga jauh berbeda dari menerapkan dan menggunakannya dalam persaingan secara konsisten …
Saya tahu Anda dapat dengan mudah memahami keterampilan permainan mental dasar tentang cara memfokuskan kembali ketika terganggu, misalnya. Namun, dapatkah Anda melakukannya saat tekanan menyala dan emosi meningkat dalam persaingan?
Apa yang mencegah Anda mengambil pelajaran yang saya ajarkan ke dalam kompetisi? kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk sulit dipatahkan. Sama seperti permainan fisik, keterampilan mental harus dipelajari dengan baik dan berasimilasi agar Anda menggunakannya dalam kompetisi.
Apa saja strategi untuk membantu Anda menerapkan pelajaran permainan mental untuk kompetisi?
Salah satu cara untuk mengambil apa yang Anda pelajari tentang permainan mental ke kompetisi adalah dengan mengintegrasikan pelajaran saya ke dalam rutinitas pemanasan pregame reguler Anda.
Saya yakin Anda memiliki rutinitas pemanasan khusus yang Anda gunakan untuk mempersiapkan diri untuk kompetisi. Kebanyakan atlet melakukannya. Jika Anda tidak memiliki rutinitas pemanasan, Anda membutuhkannya.
Tetapi yang lebih penting rutinitas pemanasan juga merupakan waktu untuk mengasah fokus Anda, meningkatkan kepercayaan diri Anda, dan bersiaplah untuk percaya pada keterampilan terpelajar dari latihan. Jadi rutinitas pemanasan adalah waktu yang ideal untuk menerapkan strategi permainan mental Anda.
Misalnya, jika Anda telah mengikuti tips saya, Anda tahu bahwa saya adalah pendukung menghilangkan harapan yang menyebabkan tekanan dan merusak kepercayaan diri ketika mereka tidak tercapai.
Sebagai bagian dari rutinitas pregame Anda, Anda ingin check -in dengan diri sendiri dan mencatat harapan yang Anda rasakan tentang kinerja atau kompetisi yang akan datang. Langkah selanjutnya adalah mengganti harapan ini dengan tujuan yang lebih kecil yang lebih mudah dikelola.
Misalnya, pegolf perfeksionis mengharapkan pukulan yang sempurna. Harapan ini tidak sehat untuk percaya diri. Sebaliknya, saya menyarankan kepada siswa saya bahwa mereka fokus pada tujuan kecil seperti memilih target yang baik dan memiliki kepercayaan penuh pada ayunan mereka.
Karena itu saya ingin Anda melihat rutinitas pemanasan Anda sebagai rutinitas persiapan mental mini di mana Anda mendapatkan wajah permainan Anda, fokus, percaya diri, dan siap untuk bermain secara bebas tanpa belenggu kontrol yang berlebihan.
Anda ingin informasi lebih lanjut tentang persiapan mental pregame?
Kami baru saja memposting panduan persiapan mental pregame spesifik baru untuk atlet di Peaksports Network, sistem pelatihan mental online saya.
Menjadi pelanggan hari ini dan unduh ini secara gratis bersama dengan ratusan halaman e-book, wawancara, dan teleklass untuk meningkatkan permainan mental Anda.
CATATAN: Anggota baru yang bergabung dengan Peaksports Network pada bulan April mendapatkan sesi pelatihan mental satu-satu 20 menit dengan saya.
Demo program pelatihan mental online saya hari ini:
Program Pelatihan Mental Online
Pelatih Permainan Mental Anda,
Patrick Cohn
P.S. Jika Anda sudah menjadi anggota sistem pelatihan mental online saya di Peaksports Network, Anda dapat mengunduh panduan persiapan mental pregame khusus olahraga di sini:
Jaringan Peaksports: Panduan Persiapan Mental Khusus Olahraga
Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 tahun ke atas, mengatasi masalah permainan mental dengan pembinaan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Hubungi kami bebas pulsa di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk informasi lebih lanjut tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan siswa kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat tampil dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya untuk bersinar – tidak ada lebih banyak memasuki arena dengan tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan” itu. Saya berhenti mengevaluasi diri sendiri ketika saya tampil, dan saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya mengalami banyak kesenangan. terima kasih banyak.”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda
Untuk semua atlet-pelajari teknik penambah kepercayaan diri!
D Anda memiliki citra diri yang negatif tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?
Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang keraguan yang bergegas ke kepala Anda ketika Anda mengukur pesaing Anda?
Pernahkah Anda menyebut diri Anda sebagai atlet yang kalah, lebih dekat, atau biasa-biasa saja dan label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri dan keragu-raguan?
Jika Anda telah menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, lihat atlet yang percaya diri!
Program CD dan buku kerja atlet yang percaya diri adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan diri tertinggi. Program ini sangat ideal untuk setiap atlet atau pelatih yang ingin menemukan teknik peningkatan kepercayaan yang terbukti dijamin untuk secara drastis membangun kepercayaan diri dan meningkatkan kinerja olahraga.
Pelajari lebih lanjut tentang salah satu pop kami yang palingnull