Tepatnya Cara Mengurangi Tekanan Waktu Game
Sering kali, atlet karakteristik kinerja buruk terhadap tekanan serta kegugupan. Atlet -atlet ini sering menggerutu yang orang tua, pelatih, atau rekan satu timnya memberi banyak tekanan pada mereka.
Sementara orang tua dan pelatih menghasilkan suasana tekanan, mereka bukan penyebab tekanan. Penyebab tekanan adalah ketika atlet menginternalisasi harapan orang lain.
Ketika seorang atlet mengalami tekanan ekstrem untuk berhasil, stres dan kecemasan meroket serta kinerja kecelakaan.
Bahkan ketika ada banyak yang mengendarai kompetisi, seperti bermain dalam permainan eliminasi, bersaing melawan saingan atau tampil di Nationals, permainan tetap sama persis seperti yang selalu terjadi.
Dalam senam, peralatannya sama persis seperti saat Anda masih muda.
Dalam baseball, jarak antar pangkalan adalah konstan.
Dalam bola voli, web adalah ketinggian yang sama persis seperti selama latihan.
Dalam tenis, ukuran pengadilan adalah standar.
Bahkan dalam golf, meskipun kondisi serta program mungkin berbeda, permainan belum berubah dari saat Anda masih muda.
Jika Anda mengambil pendekatan ini, Anda dapat mengurangi tekanan untuk melakukan.
Salah satu teknik untuk mengatasi stres kinerja dan kecemasan digunakan oleh penjaga Boston Celtics Kyrie Irving.
Irving diperdagangkan dari tim pembangkit tenaga listrik NBA, Cleveland Cavaliers, di mana ia dipasangkan dengan LeBron James, salah satu pemain terbaik sepanjang masa. Irving memiliki biaya mendorong Celtics ke atas dengan harapan benar -benar memenangkan kejuaraan NBA.
Ditambah dengan kebenaran bahwa Irving berurusan dengan mantan timnya untuk pertama kalinya, prospektif untuk tekanan ekstrem sangat jelas.
Ketika ditanya apakah dia ingin bentrokan terhadap mantan timnya, Irving menetapkan tidak ada tekanan sama sekali.
Irving: “Tidak. Mengapa itu? Itu hanya lingkaran. Itu hanya hooping. Saya memahami besarnya. Saya mendapatkan semua itu. Itu bagian dari permainan. Ini telah menjadi bagian dari permainan untuk sementara waktu. Tapi, itu hanya dua lingkaran serta bola basket. ”
Irving mempertahankan ketenangannya dengan metode dasarnya untuk setiap permainan, tidak peduli situasinya …
Dilicuasi oleh penggemar lawan, turun dengan 30 poin, berada di pertandingan kejuaraan, bertahan melawan skor tertinggi, mengambil bidikan terakhir dari pertandingan …
Irving: “Ini hanya menyenangkan, kawan. Itu dia. Cukup sederhana. Saya tidak benar -benar melihatnya sebagai situasi tekanan … itu hanya bola basket yang menyenangkan. Ini seperti berada di taman, dan juga permainannya adalah 7-7, dan juga permainannya adalah delapan, serta panggilan telepon seseorang yang menang dua … Saya tidak ingin menyatakan bahwa NBA seperti bermain di Park, bagaimanapun saya, saya hanya melihat itu sebagai bola basket yang menyenangkan itu. ”
Jika Anda dapat metode setiap game hanya sebagai satu game lagi, tidak lebih dari itu dan tidak kurang, Anda dapat melakukan kebebasan.
Bagaimana mengurangi tekanan:
Identifikasi 3 bagian kompetisi yang tetap sama persis karena hari -hari Anda yang lebih awal bersaing. Katakan pada diri sendiri, “Permainannya sama. keluar dan bersenang -senang. ”
Anda mungkin perlu mengingatkan diri sendiri tentang pola pikir ini beberapa kali selama kompetisi, terutama ketika Anda merasa saraf Anda membangun.
Cobalah untuk fokus pada proses alih -alih resah tentang hasil kompetisi serta apa yang disiratkan kepada Anda. Kekhawatiran Anda diarahkan pada hasilnya dan juga akibat dari kompetisi.
Mulailah dengan memeriksa dengan tepat bagaimana akhirnya menjadi atlet yang tak kenal takut…
Pelajari strategi mental yang meningkatkan kepercayaan yang kuat!
Apakah Anda frustrasi dengan berlatih lebih keras dalam olahraga Anda hanya agar upaya Anda dibatalkan oleh permainan mental Anda selama kompetisi?
Apakah Anda merasa perut Anda berada dalam lingkup simpul dan Anda tidak bisa percaya dengan jelas karena Anda sangat cemas serta tegang melangkah di lapangan, pengadilan, program atau lacak?
Lihatlah program kami, atlet yang tak kenal takut!
CD Atlet Fearless serta program buku kerja adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan yang tidak ada duanya. Program ini sangat cocok untuk semua jenis atlet atau pelatih yang ingin menemukan teknik mental yang kuat untuk menaklukkan rasa takut, perfeksionisme, serta melaksanakan dengan kepercayaan.
Pelajari lebih banyak tentang salah satu dari banyak program CD terkemuka kami dalam seri atlet positif …
The Fearless Athlete: Rencana 14 hari untuk kepercayaan yang tidak ada duanya
Apa yang dikatakan klien?
“Saya baru saja menyelesaikan ‘atlet positif serta program atlet yang terfokus’. Betapa perbedaan besar yang telah dibuat oleh program Anda bagi saya. Saya percaya bahwa saya tidak cukup baik dan juga secara praktis memberikan permainan. Situs web Anda disarankan kepada saya oleh satu atlet lagi (penembak) dan juga hal terbaik yang terjadi pada permainan mental saya. Saya mulai senang untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama dan juga program ini sangat menyenangkan untuk dilakukan. Program -program ini benar -benar berfungsi sebaik saya tidak ragu merekomendasikan mereka kepada siapa pun, (walaupun saya tidak ingin sesama pesaing saya mengerti tentang mereka). ” Ucapkan terima kasih banyak kepada Anda karena telah menawarkan kereta mentalnull