untuk Persaingan
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana atlet tingkat Olimpiade dapat fokus meskipun semua tekanan untuk melakukan?
Mark Gangloff adalah mantan perenang Amerika dan Olympian dua kali. Gangloff memenangkan emas Olimpiade pada tahun 2004 dan merupakan pemegang rekor Amerika dalam gaya dada 100m.
Saya mewawancarai Gangloff tentang persiapan mentalnya untuk pertemuan berenang tingkat tinggi.
Gangloff berbicara tentang pentingnya permainan mental yang kuat dalam olahraga berenang.
Cohn: “Seberapa pentingkah permainan mental dalam berenang di tingkat yang lebih tinggi ketika Anda sampai ke tingkat perguruan tinggi dan Olimpiade?”
Gangloff: “Saat Anda bergerak lebih jauh dan lebih jauh di jalur dalam olahraga yang Anda lakukan, permainan mental menjadi lebih penting daripada persiapan Anda secara fisik. Di atas, semua orang tampaknya memiliki atribut fisik yang sama, tetapi apakah Anda siap secara mental atau tidak untuk balapan atau tekanan situasi. ”
Gangloff mengidentifikasi kemampuan untuk fokus sebagai keterampilan mental utama dari perenang tingkat atas.
Cohn: “Apa karakteristik mental umum dari perenang top?”
Gangloff: “Bagi saya, itu bisa memfokuskan energi Anda dan tetap berada dalam rencana balapan Anda sendiri dan memblokir aspek -aspek luar (kerumunan, media) dan tetap berpegang pada rencana Anda dan apa yang siap untuk Anda lakukan.”
Gangloff mengakui bahwa ia mengalami kecemasan sebelum acara Olimpiade tetapi mengungkapkan rahasianya tentang bagaimana ia mempertajam fokusnya sebelum balapan yang membuat stres ini.
Cohn: “Apa yang Anda lakukan secara mental untuk masuk ke tingkat fokus yang Anda butuhkan sebelum balapan?”
Gangloff: “Jika ini adalah kompetisi tingkat tinggi, seperti Olimpiade atau uji coba Olimpiade, tingkat kecemasan saya mungkin sedikit lebih tinggi, bagi saya, saya harus melakukan beberapa hal: pertama, saya harus melepaskan kecemasan itu sedikit Sedikit dan yang cenderung saya lakukan adalah memikirkan istri dan putri saya. Lalu saya memikirkan satu atau dua detail ras saya, biasanya ini adalah awal saya dan tiga pukulan pertama dan kemudian, setelah itu, saya mencoba untuk tidak memikirkan hal lain … dan membiarkan tubuh saya melakukan apa yang saya latih untuk dilakukan. ”
Cohn: “Dalam berurusan dengan kecemasan, sepertinya Anda mencoba untuk menempatkan hal -hal ke dalam perspektif. Apakah itu membantu Anda mellow sebelum balapan? ”
Gangloff: “Berenang akan selalu menjadi olahraga, tetapi itu bukan hal terbesar di dunia … jadi, bagi saya, saya tahu istri saya dan anak saya akan tetap ada di sini setelah semuanya berakhir dan selesai. Itu membantu saya menurunkan situasi hanya sedikit di mana itu lebih mudah dikelola. Anda masih akan gugup apa pun yang terjadi tetapi membantu mengeluarkan kupu -kupu dari perut saya. ”
Dengan menerapkan beberapa strategi Gangloff, Anda dapat meningkatkan fokus Anda dan mencapai kesuksesan yang lebih besar dalam olahraga Anda.
Cobalah tips ini untuk mengembangkan fokus tingkat Olimpiade:
Kiat #1: Anda, pertama, perlu mengatasi kecemasan apa pun. Pikirkan tentang sesuatu di luar olahraga yang penting bagi Anda. Saat Anda terlalu fokus pada suatu peristiwa, tingkat kecemasan Anda meroket.
Kiat #2: Anda ingin menetapkan fokus Anda sesaat sebelum kompetisi. Pilih 1-2 hal untuk fokus sebelum saat Anda perlu melakukan.
Atlet yang sukses telah belajar untuk meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan gangguan. Kami telah membuat program atlet, buku kerja, dan CD yang terfokus untuk membantu Anda melakukan ini.
Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 tahun ke atas, mengatasi masalah permainan mental dengan pembinaan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Hubungi kami bebas pulsa di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk informasi lebih lanjut tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan siswa kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat tampil dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya untuk bersinar – tidak ada lebih banyak memasuki arena dengan tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan” itu. Saya berhenti mengevaluasi diri sendiri ketika saya tampil, dan saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya mengalami banyak kesenangan. terima kasih banyak.”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda
Untuk semua atlet-pelajari teknik penambah kepercayaan diri!
D Anda memiliki citra diri yang negatif tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?
Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang keraguan yang bergegas ke kepala Anda ketika Anda mengukur pesaing Anda?
Pernahkah Anda menyebut diri Anda sebagai atlet yang kalah, lebih dekat, atau biasa-biasa saja dan label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri dan keragu-raguan?
Jika Anda telah menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, lihat atlet yang percaya diri!
Program CD dan buku kerja atlet yang percaya diri adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan diri tertinggi. Program ini sangat ideal untuk setiap atlet atau pelatih yang ingin menemukan teknik peningkatan kepercayaan yang terbukti dijamin untuk secara drastis membangun kepercayaan diri dan meningkatkan kinerja olahraga.
Pelajari lebih lanjut tentang salah satu program CD kami yang paling populer di The Confident atnull